Perché sogniamo?
Un breve approccio scientifico per comprendere il perchè dei sogni.
Gli esperti ancora non capiscono completamente perché sogniamo o le cause che stanno dietro i sogni.
Ci sono diverse ipotesi e concetti sul perché sogniamo. I sogni sono solo parte del ciclo del sonno o servono ad altri scopi?
Le possibili spiegazioni del motivo per cui sogniamo includono:
• Per rappresentare desideri e desideri inconsci
• Interpretare segnali casuali dal cervello e dal corpo durante il sonno
• Consolidare ed elaborare le informazioni raccolte durante il giorno
• Lavorare come forma di psicoterapia.
Dalle prove convergenti e dalle nuove metodologie di ricerca, i ricercatori hanno ipotizzato che sognare serva a:
• Ricondizionamento della memoria vecchia: consolida le attività di apprendimento e di memoria.
• È un sottosistema della nostra vita di veglia. Il sogno potrebbe essere visto come una simulazione cognitiva delle esperienze di vita reale.
• Partecipa allo sviluppo delle capacità cognitive.
• È psicoanalitico; i sogni sono riflessioni altamente significative del funzionamento mentale inconscio.
• È uno stato di coscienza unico che incorpora tre dimensioni temporali: esperienza del presente, elaborazione del passato e preparazione per il futuro.
• Fornisce uno spazio psicologico in cui le nozioni travolgenti, contraddittorie o molto complesse possono essere riunite dall'ego sognatore che sarebbe inquietante durante la veglia.
Questo processo risponde all'esigenza di equilibrio psicologico ed tranquillità.
Come per molte cose riguardanti il cervello e il pensiero inconscio, c'è così tanto che rimane sconosciuto sul sogno.
I sogni sono difficili da studiare in un laboratorio. Man mano che la tecnologia e le nuove tecniche di ricerca vengono sviluppate, la comprensione dei sogni continuerà a crescere.
Cosa sono i sogni?
I sogni sono un'esperienza umana universale
che può essere descritta come uno stato di coscienza caratterizzato da eventi sensoriali, cognitivi ed emotivi durante il sonno. Il sognatore ha ridotto il controllo sul contenuto, le immagini visive e l'attivazione della memoria.
Non esiste uno stato cognitivo che sia stato ampiamente studiato e tuttavia frainteso tanto quanto il sogno.
I sogni sono pieni di esperienze che hanno connessioni realistiche ma con colpi di scena vividi e bizzarri.
Esistono differenze significative tra gli approcci neuroscientifici e psicoanalitici all'analisi dei sogni. Un neuroscienziato è interessato alle strutture coinvolte nella produzione dei sogni, all'organizzazione dei sogni e alla narratività. Tuttavia, la psicoanalisi si concentra sul significato dei sogni e sul collocarli nel contesto delle relazioni nella storia del sognatore.
I resoconti dei sogni tendono ad essere pieni di esperienze emotive e vivide che contengono temi, preoccupazioni, figure del sogno, oggetti, ecc.
Che corrispondono strettamente alla vita di veglia. Questi elementi creano una nuova "realtà" apparentemente nulla, producendo un'esperienza con un calendario realistico e connessioni realistiche.
La neuroscienza offre spiegazioni legate solo alla fase di sonno del movimento rapido (REM) come punto di riferimento per dove si verifica il sogno, ma non ne esplora i possibili significati.
Cosa significano i sogni?
Ciò che passa attraverso le nostre menti prima di addormentarci potrebbe influire sul contenuto dei nostri sogni.
Ad esempio, durante il tempo degli esami, gli studenti possono sognare il contenuto del corso; quelli nelle relazioni possono sognare il loro partner; gli sviluppatori web possono vedere il codice di programmazione e trovare addirittura soluzioni a dei bug dei loro software.
Queste osservazioni circostanziate suggeriscono che durante il passaggio dalla veglia al sonno, elementi del quotidiano riemergono in immagini oniriche.
PERSONAGGI NEI SOGNI
Alcuni studi hanno esaminato i "personaggi" che appaiono nei resoconti dei sogni ricorrenti e in che modo vengono identificati dal sognatore.
La maggior parte dei personaggi che appaiono nel sogno di una persona sono noti e possono essere nominati dal sognatore.
Uno studio di 320 segnalazioni di sogni per adulti ha rilevato:
• Il 48% dei personaggi rappresenta una persona nominata nota al sognatore
• Il 35% dei personaggi è stato identificato dal loro ruolo sociale (ad esempio, il poliziotto) o dal rapporto con il sognatore (ad esempio un amico)
• Il 16% non è stato riconosciuto.
Tra i personaggi con nome:
• 32% è stato identificato dall'aspetto
• 21% identificato dal comportamento
• 45% dal viso
• 44% dal "solo sapere".
Elementi di bizzarria sono stati riportati nel 14% dei caratteri nominati e generici.
Un altro studio ha monitorato la relazione tra emozione del sogno e identificazione del personaggio del sogno. L'affetto e la gioia erano comunemente associati a personaggi noti e venivano usati per identificarli anche quando questi attributi emotivi erano incoerenti con quelli dello stato di veglia.
Onironautica: Il viaggio cosciente nei sogni
Cosa è Il sogno lucido? Avete sentito parlare del sogno lucido e siete stati affascinati o meglio ancora lo avete sperimentato e desiderate approfondire l'argomento?
Il sogno lucido, chiamato anche onironautica è quell'esperienza che permette, mentre dormite, di rendersi conto di trovarsi in un sogno.
In una circostanza di sogno lucido, generalmente, il sognatore è cosciente che qualsiasi sua azione non avrà ripercussioni nella realtà ed è consapevole che può compiere gesti impossibili nel mondo reale. Così, all'interno di un sogno lucido, il sognatore può arrivare a modificarlo a suo piacere.
Esistono già diverse tecniche per indurre il sogno lucido, ma nessuna sembri davvero funzionare, anche se determinati esercizi possono favorire il sogno lucido.
Ricordare
Il concetto di "repressione" risale a Freud, in cui i ricordi indesiderati possono essere soppressi nella mente. I sogni alleggeriscono la repressione permettendo a questi ricordi di essere reintegrati.
Uno studio ha dimostrato che il sonno non giova alla dimenticanza di ricordi indesiderati. Invece, il sonno REM potrebbe anche contrastare la soppressione volontaria dei ricordi, rendendoli più accessibili per il recupero.
Due tipi di effetti temporali caratterizzano l'incorporazione di ricordi nei sogni:
• L'effetto residuo del giorno, che implica l'incorporazione immediata di eventi dal giorno precedente
• L'effetto del ritardo del sogno, che coinvolge le incorporazioni è ritardato di circa una settimana.
I risultati di uno studio sono coerenti con la possibilità che l'elaborazione delle memorie nell'incorporazione dei sogni richieda un ciclo di circa 7 giorni e che questi processi aiutino a promuovere le funzioni di adattamento socio-emotivo e consolidamento della memoria.
Uno studio recente con l'obiettivo di esplorare memorie autobiografiche (ricordi personali di lunga durata ) e ricordi episodici (ricordi su episodi o eventi marginali) all'interno di contenuti di sogno tra 32 partecipanti ha rilevato che:
• Un sogno (0,5%) conteneva una memoria episodica.
• La maggior parte (80%) conteneva incorporazioni da basse a moderate di caratteristiche di memoria autobiografica.
I ricercatori suggeriscono che i ricordi delle esperienze personali vengono vissuti in modo frammentario e selettivo durante i sogni, forse per integrare questi ricordi nella memoria autobiografica di lunga durata.
Un'ipotesi in cui si afferma che i sogni riflettono esperienze di vita di veglia è supportata da studi che indagano sui sogni di pazienti psichiatrici e pazienti con disturbi del sonno, cioè i loro sintomi e problemi diurni si riflettono nei loro sogni.
Nel 1900, Freud descrisse una categoria di sogni - "sogni biografici" - che riflettono l'esperienza infantile storica senza la tipica funzione difensiva. Molti autori concordano sul fatto che alcuni sogni traumatici svolgano una funzione di recupero della memoria.
Un articolo ipotizza che l'aspetto predominante di tali sogni traumatici sia la comunicazione di un'esperienza che il sognatore ha nel sogno, ma non capisce.
Soggetti e tematiche dei sogni
I temi dei sogni ricorrenti possono essere collegati alla soppressione dei pensieri indesiderati e, di conseguenza, a un aumento del pensiero soppresso nei sogni.
E' stato fatto un esperimento con dormienti che sono stati invitati a sopprimere un pensiero indesiderato 5 minuti prima di dormire.
I risultati hanno dimostrato un aumento dei sogni sul pensiero indesiderato e sulla tendenza ad avere sogni più angoscianti.
Inoltre, i dati implicano che la soppressione del pensiero può portare a sintomi di disturbo mentale significativamente aumentati.
La ricerca ha indicato che gli stimoli esterni presentati durante il sonno possono influenzare il contenuto emotivo dei sogni. Ad esempio, lo stimolo positivo delle rose in uno studio ha prodotto sogni a tema più positivi, mentre lo stimolo negativo delle uova marce è stato seguito da sogni a tema più negativi.
I sogni tipici sono definiti come sogni con contenuti simili riportati da un'alta percentuale di sognatori.
Fino ad ora, le frequenze dei tipici temi onirici sono state studiate con questionari e questi hanno indicato un ordine di classificazione di 60 temi tipici dei sogni che è rimasto stabile in tutti i campioni delle diverse popolazioni.
I 60 soggetti frequenti nei sogni sono:
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Gli autori hanno diviso in tre gruppi questi sogni tipici:
1) Un primo gruppo (sognare di trovarsi in pericolo, in caduta, inseguire o inseguito) sia correlato a conflitti interpersonali;
2) Un altro gruppo (volare, esperienze sessuali, trovare denaro, mangiare cibo delizioso) è associato a motivazioni libidiche;
3) Terzo gruppo (essere nudi, non superare un esame, arrivare troppo tardi, perdere i denti, essere vestito in modo inadeguato) è associato alle preoccupazioni del superego;
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